La Sophrologie existentielle en Cardiologie

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En quoi la sophrologie existentielle peut trouver sa place en cardiologie ?


La pathologie cardiaque : insuffisance cardiaque ou aortique, valvulopathie ou encore coronaropathie,

Autant de dysfonctionnements inquiétants concernant notre organe de vie et d’amour.

A l’heure actuelle de nombreuses études montrent les effets du stress dans l’incidence des maladies cardio-vasculaires.

La sophrologie existentielle a depuis longtemps fait ses preuves dans la gestion du stress et la limitation de ses effets sur l’organisme.

En effet apprendre à gérer ou utiliser son stress correctement est une prévention très efficace des maladies cardiovasculaires qui sont une des premières causes de mortalité en France.

La sophrologie existentielle trouve donc sa place naturellement en cardiologie dans la prévention chez les personnes à risques : antécédents familiaux et / ou cumulant les facteurs de risques.
 


La plupart des patients suivis pour une pathologie cardiaque, ont un gros travail d’acceptation mais aussi de reprise de confiance à faire. Ils se sont sentis trahis par leur propre corps et connaissent de grandes difficultés à reprendre une vie « normale » dans la confiance et l’insouciance concernant leurs fonctions vitales.

 

Le rôle de la sophrologie existentielle


La sophrologie existentielle est particulièrement indiquée dans cette phase de récupération. Elle va permettre aux patients de renouer un contact fin et aimant avec leur corps. Dans la conscience de son fonctionnement et simplement dans la perception des sensations. La sophrologie permet, en la pratiquant régulièrement de développer nos capacités d’adaptation, ce qui dans toute pathologie au long court est essentiel.

Les séances de sophrologie existentielle conduisent à se reconnecter avec le positif de la vie, à acquérir plus de confiance et d’harmonie dans notre quotidien.

En cardiologie, le manque de confiance est souvent pénalisant dans la récupération et la stabilisation de la maladie. La pratique régulière de la sophrologie permet avec les exercices dynamiques, respiratoires ou de visualisation, de lever ce frein.

 

 

  • La relaxation dynamique de la Sophrologie :


La relaxation dynamique permet d’être en contact de façon positive avec son corps, dans nos perceptions et nos sensations. Dans le cadre de la pathologie cardiaque elle va être particulièrement intéressante pour que le patient reprenne confiance et accède à la détente.

  • La respiration de la sophrologie :


En cardiologie savoir utiliser sa respiration est essentiel, pour apporter l’oxygène de façon optimale à notre organisme également pour accéder à la « cohérence cardiaque » : dans une respiration lente et profonde, notre cœur spontanément adopte un rythme plus lent et plus régulier ! Les exercices de respiration permettent aisément et rapidement de trouver la détente, de gérer son stress et ses émotions.

  • Les exercices de mentalisation de la sophrologie :


Ces exercices sont des visualisations, qui nous remettent positivement dans le cours de notre vie, nous permettent de réaliser cette continuité qui depuis le jour de notre naissance nous fait avancer dans le temps, portés par nos valeurs.

Dans un contexte pathologique grave, il est important de sentir la vie en nous, notre vie qui est en cours.
 

 

 

Les pathologies cardio-vasculaires sont graves, le suivit et la surveillance médicale sont indispensables. La sophrologie viendra potentialiser les traitements médicaux aussi bien dans l’efficacité que la rapidité d’action.

 

 

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Le stress l’ennemi du cœur :

 

la sophrologie conseillée par la Fédération Française de Cardiologie

 

A l’occasion de la journée du cœur, c’est l’occasion de faire le point sur les facteurs de risque qui fragilisent le cœur et quelles astuces mettre en œuvre.

La corrélation entre le stress et les maladies cardiovasculaires est aujourd’hui clairement démontrée or c’est l’un des facteurs de risque les plus difficiles à prévenir car il dépend de facteurs extérieurs, environnementaux.

Le stress active une aire du cerveau primitif, l’amygdale, qui enclencherait un processus inflammatoire de la paroi des vaisseaux, favorisant un dépôt de graisse

Comment cela fonctionne ? Le stress peut resserrer les petits vaisseaux qui nourrissent le cœur, et provoquer un mécanisme d’inflammation plus fort chez la femme.

Des astuces pour protéger son cœur

 

Les fragilités du cœur sont évitables en adoptant un mode de vie équilibré :

  • L’activité physique à raison de 30 minutes minimum par jour pour évacuer toutes les tensions. L’activité physique est l’un des principaux outils anti-stress, anti-anxiété, anti-dépression.                                                                                     

  • L’alimentation équilibrée constitue aussi un point essentiel pour protéger la santé cardiovasculaire

  • S’accorder du temps libre (lecture, repos…) pour ralentir le rythme et faire baisser la pression artérielle.

  • Et ne pas hésiter à tester les bénéfices de la sophrologie existentielle.

 

La Sophrologie existentielle est recommandée par la Fédération Française de Cardiologie :

En effet, la Sophrologie apparaît dans les fiches conseil de la Fédération française de Cardiologie comme une aide efficace pour traverser les situations de stress, causes des problèmes cardiaques ou conséquences de ceux-ci. Il est indiqué l’importance de se faire accompagner, tout du moins au début, par un praticien qui ajustera les exercices à vos besoins et vous donnera les clés pour une utilisation fluide des diverses techniques.

« La sophrologie existentielle propose des exercices rythmés par la respiration, qui améliorent le ressenti corporel pour mieux vivre le présent, reconsidérer le passé et se projeter dans l’avenir. »